Prepara tu piel para el Verano

La astaxantina, uno de los mejores antioxidantes para el verano.

Una molécula producida por microalgas, son muchos los investigadores que llevan trabajando años sobre esta molécula y la consideran un nutriente fundamental en la lucha contra diferentes formas de estrés oxidativo, como el producido por los rayos del sol. Un nutriente esencial para la época veraniega.

Se caracteriza por crear un color rosáceo o rojizo, por eso el color de determinadas especies de peces.

Unos de los mayores consumidores de microplacton son los flamencos, los langostinos y los salmones.

Por todos es conocido el gran esfuerzo físico realizado por los salmones salvajes al remontar, contracorriente,  los ríos durante más de una semana.

Algunos científicos han aportado la hipótesis de que esta extraordinaria fortaleza del salmón salvaje podría explicarse por la alta concentración de astaxantina en sus músculos. Cosa que no ocurre con los salmones de piscifactoría, a los que tienen que aportar astaxantina sintética para que adquieran su característico y apetecible color rosado.

La astaxantina ayuda al organismo a bloquear los efectos dañinos de los rayos UVA. Es más potente que la Vitamina E, más potente que el beta-caroteno y más potente que la Vitamina C.

Ayuda a:

  • Proteger la piel de rayos ultravioleta, contaminación, etc. Preparando la piel para su exposición al sol, reducir las arrugas y de enfermedades cutáneas.

  • Ayuda a proteger los ojos.

  • Protege nuestro sistema cardiovascular.

  • Prevención de enfermedades neurodegenerativas.

  • Ayuda a protegerse frente a la carcinogénesis en la vejiga y la carcinogénesis bucal.

  • Lucha contra dolores inflamatorios.

  • Beneficioso para combatir infecciones de Helicobacter pylori, gastritis, ulcera, …

  • Mejor recuperación tras el esfuerzo físico.

Consume Salmón SALVAJE.

Lo mas Importante: ¿QUE TE DICES?

Lo mas importante:

el grado de Éxito que uno percibe interiormente (Felicidad, alegría, éxtasis, amor, …) es el Resultado Directo de como te comunicas contigo mismo.

Lo que uno percibe no es el resultado de lo que ocurre en la vida, sino la interpretación que cada uno le damos a lo que ocurre.

La historia personal  de quienes triunfan nos demuestra, una y otra vez, que la calidad de la vida no está determinada por lo que nos ocurre.

Eres la única persona que puede decidir como se quiere sentir y actuar, en función de como haya elegido percibir su existencia.

Nada tiene sentido, excepto el que nosotros mismos le damos.

Lo que nos decimos, lo que nos imaginamos, como nos representamos nuestra vida y como nos representamos las cosas que nos ocurren es lo que crea nuestro estado, SIEMPRE.

Las representaciones internas y la fisiología se influyen siempre mutuamente para crear el estado en que nos hallamos.

Para controlar y dirigir nuestra conducta debemos controlar y dirigir nuestros estados, y para conseguir eso debemos de controlar y dirigir «conscientemente» nuestras representaciones internas y nuestra fisiología.

Lo que piensas, lo que te dices, lo que te imaginas es el mundo que tu mismo te creas. Tus representaciones internas dirigen como respiras, como andas, a donde diriges la mirada, como saludas. Este es El Secreto de la Ley de la Ley de la Atracción.

Controla y dirige tus pensamientos y Controla y dirige tu Fisiología

Eres capaz de hacerlo, Controla y Dirige tu estado Emocional, Controla y dirige tu estado Físico

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Las enseñanzas del Maestro TONY ROBBINS están ayudando a muchos.

Si a ti te han ayudado o pueden ayudar a alguien, por favor, comparte.

Gracias, Gracias, Gracias – Un abrazo, Adolfo Hernández

¿Que te frena y te Impide avanzar?

La respuesta mas habitual es «Terceras Personas»
Ante esta pregunta las repuestas mas frecuente son:

Mi jefe no me permite …

Mi jefe no me valora.

La economía esta muy mal

Me faltan conocimientos

El dinero, si tuviese dinero haría ….

Los bancos no dan dinero

.. y un largo etc con los que evadimos la realidad.

La respuesta, sin duda alguna, es:    MIEDO

El miedo se manifiesta de diferentes formar o sentimientos. El miedo no es otra cosa que esa vocecita que intenta protegerte de malas experiencias. Si, como a un niño pequeño al que proteger.

Puede que tengas miedo al fracaso o miedo al Exito, miedo al que dirán, miedo a arriesgar y perder, miedo a enamorarte.

Puede que tengas miedo al NO, esa palabra tan pequeña pero con tanta fuerza.

Puede que tengas miedo a no ser lo suficientemente bueno para aspirar a un cargo importante, que no seas lo suficientemente bueno para dirigir tu propia empresa, miedo a no ser buen padre.

Si no pruebas no lo sabrás nunca y vivirás con esa duda toda tu vida

Ahora mismo estoy recordando aquella famosa frase durante un tiempo en España:

¿Quien me pone la pierna encima para que no levante cabeza, Quien?

En la mayoría de los casos son miedos generados al infravalorarnos por experiencias pasadas o por creencias autoadquiridas y que si las analizas en profundidad no tienen ningún sentido.

También es cierto que la mayoría hemos sido educados para reprimir nuestras emociones, ideales y sentimiento.

Bajas tu nivel de Felicidad para no hacer sentir mal a otros. Y con el tiempo te habitúas a no expresar tu felicidad con las cosas que ocurren en tu vida, con el tiempo te sientes un desgraciados mas que no dá valor a lo que tiene ni a lo que es en realidad.

No cuentas a tus amistades tus proyectos por si se ríen de ti, o si los cuentas y se ríen o te dicen que «eso no tiene futuro» das esa opinión por valida y no lo intentas.

¿Es posible? solo pregunto;

 «Las personas acaban abandonando sus sueños y objetivos para satisfacer sus necesidades»

En realidad es una afirmación, al igual que también es una afirmación que tiramos la toalla antes de alcanzar nuestros objetivos o de mantener viva y llena de amor una relación

En fin, Quierete un poquito mas, no seas tan exigente contigo mismo.

Si estas esperando la aprobación de otras personas para dar el paso necesario y no la encuentras, hazme caso y habla un ratito a solas con esa persona con la que tanto hablas, esa personas con la que pasas todo el día, TU,  pregúntate a ti mismo ¿esto puede funcionar?  y no busques la aprobación de nadie mas (si tu lo crees posible hazlo realidad creyendo en ti mismo).

Un fuerte abrazo y hasta proto

– Adolfo Hernández

¿Que es lo que crea la Calidad de tu Vida?

Lo que controla nuestras vidas es el significado que damos a las cosas que nos ocurren a diario.

Y el significado que damos a lo que nos ocurre viene condicionado por nuestras creencias.

Un hecho concreto puede presentarse a dos personas diferentes, una de ellas piensa » otra vez a mi, nunca tengo suerte, todo lo malo me ocurre a mi,…» y la otra persona piensa » bien, otro reto que debo superar, esto me hace crecer, la vida esta llena de retos, veamos como lo soluciono».

Pensemos por un momento en que nos enfocamos, ¿estamos siempre pensando en lo que no queremos o en lo que nos gusta y nuestros objetivos? ¿piensas que hay otros mejores que tu o piensas que hay que aprender todos los dias y que tu estas haciendo lo necesario para ser mejor?

Joooo, está lloviendo, que mal dia.

Que bien, está lloviendo, el olor a tierra mojada, florecerán las plantas, un dia perfecto para sacar aquella prenda de ropa que no he podido estrenar, mis hijos disfrutarán pisando los charcos (o yo disfrutaré pisando charcos).

Todo depende de como enfocas tu vida, pero tu vida es guiada por tus pensamientos y tus emociones.

Piensa en todo lo bueno que tienes, tu familia, tu salud, tu fisico, hay algo grande dentro de ti, sacalo a relucir si no lo has hecho aun y felicitate por ello.

Si, hay una vida mejor, solo debes abrir los ojos y la mente para verla.

Un saludo y un fuerte abrazo.

La persona mas importante en tu vida

¿Quien es la persona mas importante en tu vida?

Estarás pensando en tus padres, en tu pareja, en tus hijos.

Pues déjame decirte algo, la persona mas importante de tu vida ERES TU.

Debes ser el HEROE de tu vida, debes ser el mas feliz, el mas grande , el mas fuerte, el mas ingenioso.

Principalmente debes hacerlo por ti mismo, si piensas que esto es egoísta será cierto para ti.

Pero piensa una cosa, todas esas personas  que son las mas importantes en tu vida, ¿cuando son felices? ¿cuando se sienten seguros? ¿cuando sonrien? ¿cuando se sienten orgullosos?. Te ofrezco mi respuesta:

Todos ellos son felices cuando te ven feliz a ti, sonríen cuando te ven a ti sonreír, se siente orgullosos de si mismo cuando te ven ti orgulloso de ti mismo, encuentran su camino cuando ven que encontraste tu el tuyo.

Debes trabajar en ti mismo para contagiar a los que te rodean y que ellos también brillen con su propia luz. Deja salir a esa persona especial que hay dentro de ti, SI dentro de ti hay una persona UNICA y ESPECIAL, créelo, mientras tu no lo creas así no podrás liberar a esa estrella que hay dentro de ti.

Tienes habilidades únicas, es posible que nunca te hayas atrevido a mostrarlas. Quizá por verguenza, por inseguridad o porque alguien a quien tu estimas una vez te dijo que eso era imposible, que era para otros.

Tienes el poder en tus manos, tienes el potencial necesario para conseguirlo, tienes tu futuro en tus manos y no valen las escusas, no vale echar la culpa a otros.

Hay alguien que cree en ti y sabe que puedes alcanzar cualquier objetivo que te propongas, para ello debes proponertelo ¡HAZLO!

Sobretodo CREE EN TI, y ¡¡ SE QUIEN QUIERAS SER !!

 

 

 

 

YOU ARE THE CHAMPION

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El día que fuiste concebido ya eras un Campeón – The Number One. Fuiste el mas rápido, el más astuto, el más fuerte, el primero en alcanzar su objetivo. No te lo pusieron fácil, entre miles de competidores por alcanzar el premio de LA VIDA, TU fuiste el mejor.
Esa actitud de ganador está en tus génes. En aquella bendita fecha estabas rodeado de miles de espermatozoides con ganas de triunfar y con un objetivo claro y definido. Esa Actitud realmente se contagia.
Las ganas de aprender, las ganas de tener todo lo que se te ocurre, las ganas de crecer .. ¡¡ GANAS !! ¡¡ ILUSION !!
¿Hoy día estás rodeado de personas con la actitud adecuada para continuar aprendiendo y avanzando?
Debemos buscar o crear el entorno adecuado para hacer florecer la Actitud de CAMPEON que llevas dentro. ¿Que sueños de tu niñez o tu juventud han acabado en el Baúl del Olvido? Aquellos sueños que te hacían dar un salto de la cama y estar preparado para comerte el mundo. RECUPERA esos sueños ¿los recuerdas?, esa Actitud y trabaja para alcanzarlos.
El punto en el que te encuentras hoy es solo una etapa de la carrera de TU Vida, la próxima etapa la puedes dirigir tu y únicamente Tu.
Piensa en lo que quieres conseguir para dentro de cinco años, seguro que ya te ves donde y como quieres estar, seguro que ya estas escuchando el sonido maravilloso del objetivo alcanzado, seguro que sientes la emoción y la alegría de haberlo conseguido. Piensa en lo que necesitas para alcanzarlo y los medios para llevar a buen fin esta tarea.
Delegar la responsabilidad de lo que te ocurre a los demás es mala idea, culpar a los demás o al gobierno también es mala idea. La oportunidad no te llegará sentado en el sofá, habrá más posibilidades se estás activo y vigilante, dispuesto al cambio y a reaprender continuamente. Si lo que estás buscando no lo has encontrado en el lugar donde y con quien estás los últimos años ¿sería buena idea cambiarlos o alterarlos?
Para obtener un resultado diferente habrá que cambiar algo ¿cierto?.
Lo más importante es que creas en Ti y que recuerdes que ya naciste siendo un campeón, con dones únicos que debes compartir y aprovechar para ser Feliz y hacer Felices a quienes te rodean.
Descubre esos dones y potencialos, ¡¡ eres bueno en algo y los sabes !!
Lo que ves, lo que oyes y lo que sientes cuando te comunicas contigo mismo es posible mejorarlo y potenciarlo. Es el motor que hace avanzar tu vida.
Ponte en marcha HOY  y a por todas. SABES QUE PUEDES, solo necesitas dar el primer paso. ¡¡ DA EL PRIMER PASO !!

 

 

Recuerda esto, HAY MUCHAS PERSONAS QUE CREEN EN TI, cree tu también en TI.

¿A que dedicas tu tiempo?

Hoy quiero trasladaros algunas de mis ideas, las de Séneca y de alguien un tanto peculiar (como todas las personas de éxito) Timothy Ferriss.

 

«NO EXISTE NADA DE LO QUE EL HOMBRE OCUPADO

SE OCUPE MENOS QUE DE VIVIR; NADA HAY MAS

DIFICIL DE APRENDER»

– SENECA

Cuando estas tan obsesionado en encajar las piezas de un rompecabezas que no existe o jugando a un juego que la sociedad se empeña en que sea la realidad, te perderás la verdadera diversión.

Que no es otra que la diversión de VIVIR, vivir la realidad, vivir tu VIDA.

¿La realidad? ¿que es la realidad? .. pues para cada uno la realidad es totalmente diferente,

porque cada uno crea su propia realidad y me da igual lo que opines y a quien culpes o a quien agradezcas «tu realidad». 

 ¡¡ TÚ CREAS TU PROPIA REALIDAD !!

En ocasiones, el peso de perseguir el Exito deja paso a la levedad del descubrimiento fortuito cuando por fin aceptas que las únicas reglas y Limites son los que nosotros mismos nos imponemos.

El tiempo que dedicas a…..

Es posible que te falte tiempo para todo, es posible que te sientas como una marioneta o que son otros los que controlan tu tiempo. Si es así, ¿no crees que deberías hacer algo para controlar tu tiempo, en definitiva, controlar tu vida?

Hay una carta que Timothy Ferriss publico en su libro «La semana laboral de 4 horas» de la que algún día hablaremos, hoy quiero comentar únicamente un párrafo:

» ¿Alguna vez le dijiste a uno de tus hijos «Lo Haremos Mañana» sin ver por tus prisas la pena en sus ojos? «

 

Así que sé Audaz con tu tiempo, con tus actos y con tu pensamiento. No te preocupes por lo que piense la gente. De todas formas, tampoco piensan tanto.

 

 

Un fuerte abrazo

y que el mañana que tu estás creando

sea mas bonito que el  hoy

y que con el contagies de felicidad a quien te rodea.

– Adolfo Hernández

¿A que edad tienes previsto hacerte viejo?

 

Si, ya se lo que etas pensando: » Uno se hace viejo cuando le toca, es ley de vida »

Cierto!! si crees que te harás viejo a los 60 años estás en lo cierto, si crees que te harás viejo a los 80 años también estás en lo cierto !!

Lo que tu creas se hará realidad y harás lo que hace un viejo (decir que utilizo la palabra viejo con todos mis respetos)

Ahora, ¿cuantos años te quedan por vivir y que harás con ellos?

 

Hoy me gustaría hablaros de Walt Jones:

 

Walt enviudo de su tercera esposa a los 104 años, con 104 años compró una autocaravana para visitar 48 estados (EE.UU.).

Ese año visito 43 estados. A los pocos meses de comprar la autocaravana ya viaja acompañado por una mujer de 62 años.

Si, era su novia. Había descubierto que un hombre solo en una autocaravana no es recomendable.

Otras personas, extrañadas y curiosas, le decían: … Walt esa mujer debe ser cuatro décadas menor que tu, echas en falta tener a alguien con quien conversar después de tantos años en pareja…

a lo que Walt respondía: Si, también extraño lo demás … ¿sexo? si .

Le insinuaron que a ese tipo de esfuerzo fisico a esa edad puede ser peligro, a lo que el respondió ..

«Bueno, si ella muere ….. «

 

En 1978, con 106 años y EE.UU. en inflación Walt invirtió en construcción.

En 1980 vendió parte de su inversión, realizando una operación que le proporcionara 4.000 dolares al mes hasta sus 138 años.

Celebró su 110 cumpleaños en un programa de televisión. Entre otros temas, Walt habló de la depresión que supone para algunas personas llegar a los 30, a los 50 años …

» ¿Quien dice que debes rodar y morir cuando llegas a los sesenta y cinco?»

Personalmente, Walt ganó mas dinero a los 105 años que en toda su vida.

Y expuso su definición de Depresión, para Walt depresión es:

«Perderse un Cumpleaños»

Que Walt te inspire a permanecer activo y a crecer todos los días.

En definitiva, a permanecer Vivo y disfrutar todos y cada uno de tus momentos de vida con pasión  !!

– Inspirado en la historia de Bob Moawad en Sopa de Pollo para el Alma

Adolfo Hernández

¿ Como es tu Actitud y tu Entorno ?

Aguila o gallina

Aguila o gallina

 

Un hombre se encontró un huevo en el camino que pertenecía a un águila.

Lo levantó del suelo y al llegar a su granja lo colocó en el nido de una de sus gallinas.
Pasaron unos días y el aguilucho salió del cascarón criándose con todos los polluelos de la granja. El águila pasó su vida comportándose como una gallina. Rascaba la tierra buscando pequeñas semillas e insectos para alimentarse. Cacareaba y cloqueaba como las gallinas. Cuando quería  volar, solo batía levemente sus alas de modo que apenas se elevaba un metro sobre el suelo. Nada de eso le parecía anormal ya que así era como se comportaban las demás gallinas.

Un día vio que un ave majestuosa volaba por el cielo despejado. -¡Qué hermosa ave! -le dijo a una de las gallinas que se hallaba a su lado. ¿Qué tipo de ave es esa?
Es un águila, la reina de las aves – le contesto su compañera. Pero no te hagas ilusiones y ya no la mires más que tú nunca serás como ella. El águila se dejó llevar por los consejos de las otras gallinas y simplemente dejó de prestarle atención a las águilas que volaban sobre la granja.

Pasaron los años y sucedió que el águila ya no pudo desoír a su corazón que le gritaba desde su interior:

“Perteneces al cielo y no a la tierra, así que abre tus alas y vuela”.

Miró hacia el cielo anhelando una nueva vida, desplegó sus potentes alas. Adoptó una postura gallarda y soberana y… voló.
Tocó las alturas y sintió un éxtasis infinito, se elevó cada vez más alto.

¡Nunca más volvió a ser la de antes!

Alza el Vuelo


 

 

Piensa en esto:

¿Tu entorno es como un corral que limita tus sueño y tus objetivos?

Te han dicho demasiadas veces «olvídalo, «tu no puedes volar» y tu lo has creído.

Cuando empiezas a alzar el vuelo los demás te miran mal o te toman por loco.

 

Las gallinas esperan a que les traigan la comida, si se lo permiten salen del gallinero cuando dice su amo, comen cuando dice su amo, tras un gran esfuerzo son capaces de poner sus huevos, huevos que su amo retira para él y así un día tras otro, ese amo tiene muchas caras.

Eres un Aguila, extiende tus alas, alza el vuelo, vuela tan alto como te lo propongas, tan alto que no se oigan esos voces que te mantienen en el corral.

 

 

 

Reactiva tus sueños !!

 

 

Nacido en un pequeño pueblo del Sureste de España, de niño salia a jugar con los amigos y nos perdíamos por los campos y montes de alrededor. Otras veces podías encontrarme solo en bici recorriendo algún camino, en algún paraje de nuestro pueblo o recorriendo nuestra rambla en bici, con la tranquilidad que nos aportaba aquella época y el lugar donde vivimos. Disfrutando del sol, de nuestro clima y de la naturaleza viva.

Pensaba en ser ingeniero y diseñar equipos electrónicos, la televisión mas avanzada, el ordenador mas potente.

Seguro que tu también te viste realizando tus grandes sueños: viajar a la luna, ser un deportista de élite, empresario, millonaria, dueño de un equipo de fútbol, presidente del gobierno, etc.

Conforme fuimos creciendo, algunas de aquellas ideas se fueron desvaneciendo. Los reproches, comentarios de personas cercanas, las experiencias vividas, son como grandes piedras en medio del camino hacia nuestros sueños. Estas experiencias o emociones poco alentadoras nos hacen rápidamente acostumbrarnos a vivir en un mundo conformista, donde el EXITO es únicamente un privilegio concedido a unos pocos y donde nosotros somos «uno mas».

 

Hemos visto como negocios multimillonarios han nacido de un garaje, como una idea de negocio que actualmente factura centenares de millones de dolares se mantiene con una pequeña plantilla de poco mas de cincuenta personas, como ideas que parecían absurdas se han convertido en una moda. Individuos, venidos de algún olvidado rincón del mundo, son capaces arrastras masas y generar un cambio a nivel mundial. Personas que movidas por una pasión y persistencia han alcanzado logros inimaginables para sus iguales.

La grandeza de cada uno esta en su interior y son esas piedras del camino las que entorpecen alcanzar los grandes logros.

Todos escuchamos con frecuencia un cancioncita en nuestro interior que nos dice  » No eres capaz, eso no es para ti «.

Pero también escuchamos otra – que hemos acallado- que nos dice  «Adelante, hazlo. Da el primer paso hacia tus sueños»

Piensa en cuales eran tu grandes sueños y en porque no los has alcanzado, es posible que quisieras escribir un libro y te vienen a la mente comentarios como:  «Mis historias no interesan a nadie», montar un negocio o que se yo …

 

Sin saber como, miles de cosas se interponen a diario entre nosotros y aquellos grandes sueños, ideas u objetivos.

Permitimos que cosas realmente insignificantes como ordenar el armario, cortar el césped o limpiar la casa tres veces por semana se vuelvan en cosas mas importante que el dedicar un tiempo para alcanzar tus grandes sueños.

 

«Debemos valorarnos mas cada día y NO conformarnos mas cada día»

Dedica algunas horas al día o a la semana a trabajar para alcanzar tu objetivos y no los de otros.

Tienes algo muy grande dentro de ti, compártelo, ponte manos a la obra y hazlo realidad.

– Adolfo Hernández

¡¡ SE QUIEN QUIERAS SER !!